어린이 장염발생원인 및 구분 장염에 좋은음식 나쁜음식 예방법

장염은 성인에게는 가볍게 지나갈 수 있는 질병이지만, 아이들에겐 더 심각한 질환으로 발전할 가능성이 있습니다. 따라서 여름철에 아이들이 장염 증세를 보일 때는 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 이를 위해 아이에게 주어야 할 음식과 피해야 할 음식과 예방방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

날씨가 더워지고 비도 많이오는 날인데요 이런 날씨에 아이들 장염발생할 가능성이 높습니다. 장염발생원인과 예방법 및 장염에 좋은음식, 안좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 어린이 장염발생원인 및 구분

 

 

장염은 장에 염증이 발생하는 질병으로, 주로 3세 이하의 아이들이 취약합니다. 원인은 바이러스성과 세균성으로 구분되며, 면역력이 중요합니다.

1. 바이러스성 장염

● 6~24개월 아이들이 주로 걸립니다.

● 로타바이러스가 장염을 일으키며, 외출 후 감염될 수 있습니다.

● 외출 후 손 씻기와 옷 세탁이 중요합니다.

2. 세균성 장염

● 여름철 유행하는 세균으로 인한 장염입니다.

● 식중독, 장티푸스, 이질 등이 원인입니다.

● 열, 황설사, 복통 등을 호소하면 세균성 장염 의심 필요합니다.

● 증상이 심해지면 수분 섭취가 매우 중요합니다.

핵심은, 장염을 예방하고 관리하기 위해 면역력을 높이고, 외출 후 손 씻기 및 옷 세탁을 통해 감염의 위험을 줄입니다. 세균성 장염 발생 시, 수분 섭취를 철저히 해줘야 합니다.

 

 

 장염에 안 좋은 음식

 

장염에 걸렸을 때 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.

● 차가운 음식: 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

● 유제품: 우유, 요구르트, 치즈 등 유당이 함유되어 장을 자극할 수 있습니다.

● 매운 음식: 후추, 고춧가루, 향신료가 들어있는 음식은 위장에 자극을 줍니다.

● 기름진 음식: 볶음이나 튀김, 기름진 고기 등은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

요약하면, 장염 시 차가운 음식, 유제품, 매운 음식, 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이를 유의하며 건강한 식사를 선택하여 증상을 완화하고 회복에 도움을 줍니다.

 

 

장염에 안 좋은 과일은 다음과 같습니다.

● 오렌지, 레몬, 라임 등 시트러스 과일들: 시트러스 과일은 강한 산성을 가지고 있어 위장을 자극할 수 있습니다. 따라서, 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

● 토마토: 역시 산성이 강해 장염 환자에게 부담이 될 수 있습니다.

● 건조과일 또는 변질된 과일: 너무 많은 설탕이 함유되어 있거나, 변질된 과일은 소화에 부담이 되어 장염 증상을 나쁘게 할 수 있습니다.

● 과도한 섭취를 피해야 할 과일: 대충 말린 과자 가지 주의가 필요하며, 과일의 과도한 섭취 역시 소화에 부담이 될 수 있습니다.

염이 있는 경우 위와 같은 과일을 피하고, 소화가 쉬운 과일을 섭취하여 증상을 완화하는 것이 좋습니다. 그러나 개인 별로 증상이 다를 수 있으니 본인의 상태에 맞게 적절한 과일을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 장염에 좋은 음식

 

설사하는 아이에게는 수분 공급과 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 주의사항은 다음과 같습니다.

● 수분 공급: 미지근한 물을 설사 시마다 자주 마시게 합니다.

● 적은 양의 죽: 밥 대신 죽으로 수분 공급과 소화를 돕습니다. 조금씩 자주 먹입니다.

● 고기 대신 생선: 필수 영양소인 단백질을 공급하기 위해 부드러운 생선찜을 선택합니다.

● 야채 섭취: 야채는 깨끗이 씻고 익혀서 먹이고, 딱딱한 야채는 피합니다.

즉, 수분 공급과 소화하기 쉬운 음식을 통해 설사하는 아이의 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 고기(돼지고기, 소고기, 닭고기) 대신 생선찜을 해서 단백질 보충해 주는 것이 좋습니다. 

 

 

장염에 좋은 과일은 소화가 쉽고, 수분과 섬유질이 풍부하여 다음과 같은 과일들이 장염에 좋습니다.

● 사과: 펙틴이라는 식이섬유 덕분에 설사나 변비 증상을 완화해 줍니다.

● 배: 수분이 풍부하며, 소화가 쉬운 펙틴 성분이 들어있습니다.

● 바나나: 탄수화물이 다량 함유되어 에너지 공급에 도움이 되며, 포타슘과 마그네슘이 소화를 돕습니다.

● 오디: 식이섬유가 풍부하고, 소화가 쉬워 지금 작용을 도와줍니다.

● 파파야 또는 아보카도: 소화를 쉽게 돕는 효소를 함유하고 있어 장염 환자에게 도움이 됩니다.

● 참외: 수분과 섬유질이 풍부하여 장 통유와 함께 설사를 완화할 수 있습니다.

단, 개인의 호불호와 체질, 증상에 따라 적절한 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 소화가 어려워지거나 악화되는 경우 과일 섭취를 조절해야 합니다. 만약 장염이 심해진다면 반드시 전문적인 치료를 받아야 합니다.

 

 

 예방법

 

장염 예방 및 치료를 위한 주요 사항은 다음과 같습니다.

● 수분 섭취: 미온수를 충분히 마시게 해 주시고 찬물, 찬음료는 피하세요.

● 음식 주의: 기름진, 자극적 음식 및 유제품 피하세요.

● 적당한 식사: 설사 시에도 적절한 식사를 하세요.

● 과식 금지: 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

● 차가운 부분 따뜻하게: 배나 등 부분을 따뜻하게 하세요.

● 마사지: 배나 등을 5~10분씩 가볍게 마사지해 주세요.

결론적으로, 장염 예방과 치료는 충분한 수분 섭취, 적절한 음식 선택, 과식 금지, 차가운 부분을 따뜻하게 유지하고 가볍게 마사지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 면역력을 높이고 증상을 완화할 수 있습니다.

 

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